O que é viés do humor sobre a memória?

Viés do humor sobre a memória é um viés cognitivo que inibe certas recordações em momentos de forte estresse.

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Quando estamos em momentos de profunda tensão, tendemos a nos concentrar no presente e esquecer de eventos passados e de suas implicações.

Como todo tipo de viés cognitivo, o viés do humor sobre a memória pode nos induzir a decisões equivocadas e atrapalhar a nossa racionalidade.

É por isso que, por exemplo, tendemos a esquecer certas coisas que estudamos quando vamos fazer alguma prova importante ou tomamos decisões impulsivas no mercado financeiro quando alguma operação não ocorre como esperamos.

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O que são vieses cognitivos?

Viés cognitivo é um conjunto de limitações inconscientes que induzem as pessoas a erros de julgamento.

Esse fenômeno psicológico afeta a racionalidade e a precisão das decisões e julgamentos. 

Os vieses cognitivos podem ser causados ​​por uma série de coisas diferentes, como heurísticas (atalhos mentais), pressões sociais e emoções.

Estes fatores são resultados da nossa limitação cognitiva e da necessidade da mente em fornecer respostas para as diversas situações complexas do dia a dia.

O cérebro humano é um instrumento muito poderoso para avaliar e tomar decisões. Porém ele é sujeito a limitações. 

Os vieses cognitivos geralmente são resultado da tentativa do nosso cérebro de simplificar o processamento de informações. 

Esse fenômeno psicológico nos induzem a preconceitos que funcionam como regras básicas para ajudar a entender o mundo e tomar decisões com relativa rapidez.

Todos os dias precisamos tomar algumas decisões importantes, seja em qualquer campo de atuação, como nos estudos, no trabalho, nos investimentos ou mesmo nos relacionamentos.

Alguns dos preconceitos derivados dos vieses cognitivos estão relacionados à memória. 

A maneira como você se lembra de um evento pode ser tendenciosa por uma série de razões, e isso pode levar a um pensamento tendencioso e à tomada de decisões.

Outros vieses cognitivos podem estar relacionados a problemas de atenção. 

Como a atenção é um recurso limitado, as pessoas precisam ser seletivas sobre o que prestam atenção no mundo ao seu redor.

Por causa disso, tendências sutis podem se infiltrar e influenciar a maneira como você vê e pensa o mundo.

Como controlar o efeito do viés do humor sobre a memória?

No geral, os vieses cognitivos podem ser facilmente contornados a partir de certas regras mentais.

Por exemplo, o viés de otimismo, que nos induz a ver as coisas de forma positiva a partir de sentimentos de euforia, pode ser contornado com o esforço de buscar explicações contrárias às nossas crenças.

Ao confrontar nossas crenças com informações opostas, poderemos rapidamente conter nossos ânimos e concatenar cenários mais críveis e prováveis.

Infelizmente, o viés do humor sobre a memória não é tão facilmente controlado.

Isso porque ele é resultado do nosso inconsciente e de emoções que não são tão facilmente controláveis, como o pânico e a ansiedade.

Uma vez que estas emoções apagam momentaneamente parte de nossas memórias, não há muito o que fazer.

Por outro lado, ainda é possível trabalhar alguns aspectos das nossas emoções para evitar que elas tomem conta da situação e nos inibem a sermos racionais.

A melhor forma para isso é buscar desenvolver o controle emocional e manter a calma em momentos de forte pressão e estresse.

Esta não é uma solução rápida, que você aplicará com pleno sucesso do dia para a noite.

Será preciso um trabalho constante para desenvolver o autocontrole e o fortalecimento da consciência para manter-se estável em certas situações.

Técnicas de mindfulness e terapias cognitivas podem ser uma boa forma de iniciar este processo.

Porém, vale lembrar que não há ainda nenhum estudo científico que garanta a certeza do sucesso destas práticas.