O que é FOMO (Fear of Missing Out)?

FOMO é a sigla para “fear of missing out”, que em português significa algo como “medo de perder” ou “medo de ficar de fora”.

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Esse termo é uma patologia psicológica cuja característica principal é o medo de que outras pessoas possam estar tendo experiências satisfatórias sem você. 

O FOMO também costuma ser analisado como uma “ansiedade social”, no qual o indivíduo tem necessidade contínua de estar conectado com as atividades de amigos ou outras pessoas.

O “medo de ficar de fora” foi identificado como uma patologia psicológica pela primeira vez em 1996, por Dan Herman. 

Já o primeiro trabalho científico sobre o tema foi publicado em 2000, no The Journal of Brand Management.

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Como funciona o FOMO?

O FOMO é um fenômeno bastante comum principalmente entre os adolescentes.

Segundo uma pesquisa da Australian Psychological Society, 51% dos adolescentes sentem constante pressão para saberem o que seus amigos estão fazendo.

Além disso, doses elevadas de ansiedade são experimentadas quando a pessoa não tem certeza onde seus amigos estão ou o que estão fazendo. 

É possível identificar o FOMO através de alguns sintomas característicos, como:

  • Dedicar muito tempo às redes sociais, atualizando constantemente o feed de notícias;
  • Aceitar propostas para todas as festas e eventos, por medo de perder alguma coisa ou se sentir excluído;
  • Adotar comportamentos indesejáveis só para fazer parte dos grupos, como começar a namorar porque todos os amigos também estão em um relacionamento;
  • Usar constantemente o celular, mesmo durante as refeições, durante o trabalho ou dirigindo; 
  • Não viver o momento e ficar se preocupando com fotografias para colocar nas redes sociais;
  • Estar constantemente esperando o surgimento de novas notificações no celular;
  • Estar frequentemente de mau humor, com fácil irritabilidade.

Geralmente o FOMO pode desaparecer com o tempo, sem causar grandes problemas, sendo apenas uma fase da vida.

Entretanto, em alguns casos, o FOMO pode resultar em casos de ansiedade e até depressão.

Acredita-se que os casos de FOMO têm sido intensificados com o aumento do uso das redes sociais pelas pessoas.

Como superar o FOMO?

O FOMO é uma patologia psicológica que pode facilmente acometer qualquer um. 

Inclusive, é muito provável que a maioria das pessoas tenha passado por algum tipo de medo parecido.

Da mesma forma que esse medo é fácil de ocorrer em nossa mente, ele também é um problema de fácil superação, ao menos na maioria dos casos.

Muitas vezes o FOMO é causado por vícios em redes sociais e também por comportamentos de isolamento social.

De qualquer forma, a superação do FOMO é conseguido através de mudanças de hábitos, como:

  • Viver os momentos ao invés de publicá-los nas redes sociais;
  • Priorizar as pessoas que estão por perto; 
  • Reduzir a utilização de smartphones, tablets, computadores ou qualquer outro dispositivo com internet; 
  • Interiorizar que as pessoas que postam conteúdos na internet não têm vidas perfeitas e que escolhem os melhores momentos para partilhar.
  • Ocupar o tempo livre com outras atividades, como ler, ver filmes, jogar jogos de tabuleiro ou passear o animal de estimação.

Entretanto, a “cura” do FOMO pode não ser uma tarefa fácil para algumas pessoas, o que pode gerar quadros de ansiedade crônica e depressão.

Nestes casos é aconselhável a pessoa consultar um psicólogo para tratar das causas do FOMO e entender como esse medo impacta a sua vida.

FOMO nos investimentos

Embora seja mais frequente em casos de vício em redes sociais, o FOMO também pode estar associado a comportamentos relacionados aos investimentos.

Isso porque é comum as pessoas terem medo de ficarem de fora dos ganhos que a maioria dizem ter ao adotar o investimento da moda.

Um exemplo é a onda recente de pessoas entrando na bolsa de valores, incentivadas pelas conversas de amigos que supostamente tiveram muito sucesso e ganharam muito dinheiro.

O FOMO, portanto, pode implicar em comportamentos de manada, onde todos vão para um mesmo lado apenas porque muitas pessoas estão indo.

Neste caso, o FOMO pode gerar problemas sérios para o futuro de suas finanças, uma vez que induz a comportamentos como:

  • Negligenciar o seu perfil de investidor;
  • Desconsiderar os riscos associados aos investimentos;
  • Tomar de decisão equivocadas;
  • Negligenciar os fundamentos reais por trás de cada ativo em cada período;
  • Realizar investimentos sem antes ter conhecimento do seu funcionamento;
  • Achar que se deve investir na bolsa pois é isso que todos estão fazendo.

Portanto, tenha sempre cuidado com a opinião dos outros, siga sempre o plano associado ao seu perfil de investidor, e jamais invista em nada que não saiba como funciona.